唾液の量を増やすコツ♩

唾液の量を増やすコツ♩

2019年6月7日

【唾液があまりでないな・減ってきたな】と感じる事はありませんか?
唾液が十分に働くには、唾液の量が重要です。
《毎日の生活でできる、唾液の分泌を促す工夫》
・水分をとる
　→血液のおおもとは水分です。唾液を増やすには水分が必要です！！！
・よく噛んで食べる
　→咀嚼をするほど唾液腺が刺激され、唾液がでます。食材を大きく切ったり、噛みごたえのある食品を選び、咀嚼回数を増やす食べ方の工夫も　　効果的です。